老是岔气怎么回事

岔气又称急性胸肋痛，造成岔气的原因是剧烈活动之前准备活动不够，或者说是未做准备活动，剧烈的活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性特别大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的氧料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需要氧气加大时呼吸不得发，只是加快呼吸频率而呼吸表浅。也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。长期没有参加体育活动，或者说是天气过冷，以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过于低也能引起岔气，那么治疗和预防岔气的方法是：第一种情况改变表浅呼吸、加深呼吸、呼气慢而浅、用力向外呼气。第二种情况调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步的频率配合起来，做到两步一呼一吸，或者三步一呼一吸。