高血压的预防方法

高血压的预防方法是患者一定要控制好自身饮食，不可以吃一些含脂肪量和含胆固醇量较高的食物，而且最好每天坚持到户外做一些有氧锻炼，比如骑自行车、慢跑、散步等都可以促进血液循环，这样通常就会预防高血压发生。高血压大多数会发生在肥胖者、长期喝酒、高钠盐饮食的人群当中，所以在平时吃菜的时候尽量少放一些盐，患有高血压以后大多数会伴随着出现头晕头痛、心慌以及脖颈板紧等不良反应。