如何锻炼心脏功能

只要是有氧运动锻炼，都能很好的锻炼心脏。注意适度，要在身体机能耐受的情况下做适量运动才可让心脏得到很好的锻炼，也要注意休息。比如运动员进行专业而有规律的锻炼，心脏功能会越来越强。而像减肥的人群做剧烈运动，如果是超负荷，是会损伤到心脏功能的。这样心脏反而会损耗，增加心脏的耗氧，对心脏不利。所以针对不同人群，运动耐力及运动量都不同，要在适度范围内做运动。老年人在活动后，如快走后出现不适，就必须及时的休息调整，甚至需去医院就诊，及时恢复心脏功能，等恢复后再去做适度运动。