颈肌劳损怎么办

如果病人出现了颈肌劳损的情况：一是日常生活中要多注意颈部保暖，避免受凉，避免长时间低头活动，避免睡枕过高，避免颈部外伤，以免导致颈肌劳损症状加重。二是在出现颈肌劳损情况以后，一定要经常昂头按摩颈后肌肉，也可以应用颈部热敷，针灸，艾灸，推拿等疗法，来促进颈肌劳损症状减轻恢复。三是在病人出现颈肌劳损情况以后，日常生活中可以加强颈部肌肉力量锻炼，比如说行平板支撑，飞燕活动或者是后弓腰五点支撑锻炼，来加强颈部肌肉力量，以减轻颈肌劳损症状和避免颈肌劳损症状反复发作。