宫寒怎么调理

宫寒为中医说法，即子宫寒冷，表现为月经推迟、量少、伴有血块，小腹发凉并伴有腹痛、平常腰酸腿软，尿频、不孕等，调理宫寒的方法有很多，首先在饮食上可以多喝一些温热性质的汤，如红枣姜汤、鲫鱼汤等，也可以吃一些补血益气的食物，如大枣、核桃、枸杞、羊肉等；在生活习惯上，可以每天适当增加锻炼，坚持每天散步30-40分钟，多晒太阳；还要做好保暖工作，尤其是腹部保暖，不吹过多冷风，在月经期间，可以用热水袋热敷小腹部，促进血液循环，加快经血顺利排出；另外，还可以坚持用艾叶泡脚，能达到活血化瘀、暖宫驱寒的目的。