怎样判断自己是不是便秘

如果出现以下情况，可考虑便秘：大便次数明显减少，每周大便排便少于两次或者三天内没有大便排出，引起大便干结，呈羊粪状、颗粒状改变；伴随有腹胀，腹部疼痛不适，大便排出费力，引起肛门坠胀等系列表现时，应考虑便秘的情况发生。一般短期内发作的便秘多因为饮水少，进食绿叶蔬菜水果少以及运动减少，外出旅游，环境改变，精神紧张等因素所引起，可通过饮食生活调理很快缓解。但如果反复发作的便秘时，应排除结直肠肿瘤以及甲状腺功能减退，糖尿病等全身性疾病所引起。