小腿肌肉痛半夜抽筋怎么回事

小腿抽筋指的是小腿腓肠肌的肌肉痉挛，是肌肉自己产生的收缩和痉挛，通常发生在小腿腓肠肌，脚趾也有可能出现，常在夜间发作患者常常在夜间惊醒，可能会遗留肌肉疼痛。有很多原因会引起小腿肌肉痉挛，可能是在寒冷、刺激或者剧烈运动后出汗太多，导致电解质失衡，肌肉过度疲劳处于高度紧张状态，也有可能是因为缺钙或采用不良的睡觉姿势等。对于以上可能引起小腿抽筋的原因，平时需要注意下肢保暖防止受凉，还要注意睡觉姿势，尽量平躺或侧卧。平时走路或进行体育运动时间不要太长、不要劳累，注意加强体育锻炼，在需要的时候摄入维生素D，加强补钙，最重要的一点就是要戒烟、戒酒。