早上起床腰背酸痛是怎么回事

迷鸟归林 提问于2024-04-03 09:55:04
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早上起床时腰背酸痛,第一种情况往往是由于长时间保持不良的姿势,或者是睡比较软的床有一定的关系。由于长时间的保持不良的姿势或者睡软的床,这个时候可以使得腰背部长时间处在屈曲的状态下,肌肉受到强烈的牵拉,出现肌肉内的压力增高,出现腰背部肌肉的劳损,出现早上起床时腰背酸痛的情况。第二种情况就是受凉,由于夜间受凉可以导致肌肉痉挛,导致早上起床的时候出现腰背酸痛的状况。因此早上起床出现腰背酸痛的情况,第一个要更换床垫,第二个要防寒保暖,第三个要增强腰背部肌肉力量的训练,通过五点支撑、飞燕点水等锻炼增强腰背部肌肉的血液循环,改善其腰背酸痛的状况。

迷鸟归林 2024-04-07 11:49:08

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