经常遗精怎么调理

首先坐在床上两腿向前平伸，脚尖朝天，自腰以上身体挺直，两手掌置于两膝盖骨，此为预备式，然后分成三个动作，首先两手握拳，将双拳缩回紧贴于左右肋下，肘尖尽量伸向后方。其次再将两拳分开，掌心朝天，由两耳旁向上之拖，类似举重物。两臂伸直，两眼仰视两手背，最后在低头弯腰将两臂向前伸直，手指碰到脚趾尖，两腿要伸直不可弯曲。身体正坐，两手置于两膝盖，每日早晨起身及晚上寝前各做一次，每次至少三十遍，可逐步增加至七十遍。动作宜慢，每分钟做五遍，持续二到三个月。