提高男性精子质量吃啥

想要提高男性精子的质量可以选择使用药物来治疗，例如常用的药物有左卡尼汀、维生素E、维生素C等等，吃这些在一定程度上都能降低精子的畸形率，从而提高精子的质量。另外，还可以通过健康的饮食来调理精子的质量，比如平时可以多吃些高蛋白食物，例如鱼、虾、鸡肉、牛肉、羊肉、羊肾等。也可以适当摄入维生素比较丰富的食物，比如生蚝、鸡蛋，这些食物都有利于精子的生存，从而提高精子的质量。新鲜的蔬菜、水果也要多吃，要保证营养的均衡。平时还要适当进行身体锻炼，让身体处在一个良好的状态，这样也是一个很好的提高精子质量的方法。