老人经常失眠怎么调理

老人经常失眠，需要：一，注意治疗原发病，老人一般基础疾病较多，容易出现睡眠障碍，病人长期得不到充足的睡眠，更会加重躯体疾病，应积极治疗原发的躯体疾病。二，调节情绪，老年人一激动，脾气大，易悲伤，应鼓励其参加社会及文体活动，通过自我调解，以稳定情绪，消除悲观，从而保持积极乐观的生活态度，三，维持适宜的睡眠环境，保持清洁、舒适、安静的卧室环境，保持光线黑暗，开窗通气。四，维持良好的生活习惯，睡觉前不要进食，少饮水。作息规律，睡眠时间充足，质量保证，定时定量的运动可以散步，慢跑，快走等等。