整夜失眠了怎么办
一帆风顺 提问于2024-04-02 23:16:27 推荐回答 一帆风顺 2024-04-07 11:34:40
如果患者整夜失眠，可通过以下方式改善睡眠：首先，如果患者准备睡眠的时间超过30分钟，应果断地起床，做其他的事情，患者出现睡意以后再准备睡眠。其次，可以在睡眠前进行头部的按摩或进行热疗的方式，有助于改善睡眠。建议患者在睡觉前不要做和睡眠无关的事情，例如频繁的玩手机、看电视和电影，长期睡眠不好需要到医院就诊和治疗。
一帆风顺 2024-04-07 11:34:40相关推荐
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