30岁绝经了怎么办

30岁绝经了可以诊断卵巢功能早衰，可以采取以下的方法给予干预：1、补充雌性激素和孕激素，试着通过周期性的治疗恢复月经。2、饮食上就特别要给予注意，主要是补充含有雌性激素的食物，像豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱、黑豆、雪蛤、香椿等，都可以补充外源性的雌性激素，缓解相应的临床症状。3、病人往往会合并骨质疏松或者心血管疾病，建议适当的给予补钙，多晒太阳，适当的运动来减少上述症状的发生。4、30岁绝经的女性在日常生活中要加强营养，多吃些富含钙质并且容易消化的食物。