每天晚上失眠怎么办

亮剑 提问于2024-04-03 07:20:50
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每天晚上失眠,可采取以下方式系统地调理:1.避免不良的生活方式。有的患者习惯在睡前喝咖啡,这样会导致入睡困难、失眠。其次,如果患者在睡觉前进行了大运动量活动,会导致神经兴奋,也是引起失眠的原因。在睡觉前不要吃得过饱,会导致腹部不适而影响睡眠。2.可采取中医方式调理。失眠的患者可以到中医门诊,通过针灸、按摩等治疗改善睡眠。3.可在医生的指导下辅助地使用催眠药物改善睡眠。短时间或间断地服用镇静催眠药物,一般不会引起依赖性。

亮剑 2024-04-07 11:34:44

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