怎么样减肥又快又好

减肥最快的方法节食加运动。引起肥胖的原因是多方面的，内分泌的失调，营养过剩，活动量过少。在临床选择方案上，首先要结合自身的情况针对性的确定，有内分泌失调者及时进行内分泌的调理。在中医上来讲，胖人多痰多湿，属于痰湿阻滞以后所引起的选择中药汤剂进行调理。应该用健脾去湿，化痰，消脂利水的药物，以达到减肥的效果。辅助治疗食疗的方法，早上吃好，中午吃饱，晚上不要吃饭。其次，减肥是循序渐进的过程，一定要坚持锻炼，饮食上清淡富有营养的食物为主，定时定量，避免使用高脂肪、高热量的食物。