年轻人失眠怎么调理

年轻人失眠的调理，首先要找出病因。这样用药治疗和其它方面的治疗以达到更好的效果。失眠可有多方面原因引起，如工作压力过大、社会因素、精神因素等都可引起失眠。1、药物治疗。一般的治疗可推荐非苯二氮卓类药物如艾司佐匹克隆、唑吡坦、咗吡坦控释剂等，对治疗失眠有很好的效果，但要在专科医师的指导下进行服用。2、其它治疗如心理行为治疗，针对失眠的有效心理行为，治疗方法主要是认知行为治疗，心理行为治疗对于年轻人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果。通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法，这些方法或独立或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗。3、物理治疗。重复经颅磁刺激是目前一种新型的治疗，非药物方案。可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生。