做完运动后小腿肌肉酸痛怎么办

秋水伊人 提问于2024-02-25 21:56:05
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做完运动以后,出现小腿肌肉酸痛,这种情况是由于乳酸堆积所引起的。这时可以做肌肉的按摩,使收紧疲劳的肌肉放松,两手轻轻左右拍打小腿的肌肉进行拉伸,用热毛巾热敷,都可以达到放松肌肉的作用。也可以去按摩院让专业的按摩师做按摩,效果要快很多。肌肉组织轻微的水肿而产生局部酸胀感,可以用热毛巾热敷,促进腿部肌肉的血液循环,可以加快乳酸的代谢。在氧的供应充分的时侯,乳酸会重新分解为二氧化碳和水,也就是进行彻底的氧化,症状就可以随即的消失。即使不用毛巾热敷,过上三五天,酸胀感也会自动的消失。

秋水伊人 2024-02-26 10:40:22

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