贫血应该怎么调理

贫血应该怎么调理，首先要明确的清楚是什么原因导致的贫血。如果是发生缺铁性贫血的话，通常情况下可以适当的吃一些丰富铁元素的食物，有助于贫血的改善，也可以适当的多吃一些猪肝、猪血、鸡肝、鸭肝、猪肚等，还可以适当的多吃一些黄豆、豌豆、黑豆或者菠菜等，均有利于缺铁性贫血的改善。如果是巨幼细胞贫血的话，可以多吃一些富含叶酸或者是维生素B12的食物，叶酸往往存在于新鲜的绿叶蔬菜当中，要注意烹饪时不用过度的烹饪，不要腌制。维生素B12往往存在于动物的肝肾、瘦肉、鸡蛋中，可以适当的多吃一些。