如何提高性功能和持续时间

提高性功能和持续时间可以通过锻炼方法。广义上可以通过体育锻炼，增强个人体质优化性功能，比如可以爬山、打篮球、慢跑、仰卧起坐等。性功能低下时容易使人出现神疲乏力、气短懒言、阴茎勃起硬度下降等症状，多数和肾虚有关。必要时可以在医师指导下服用补肾类中药或者中成药治疗。性功能下降后，应避免参加剧烈性运动，避免纵欲，规律作息，可以促进性功能更好的恢复。以上健康科普知识仅供参考。