肾虚怎么补

肾虚是指肾脏精气阴阳不足。肾虚种类有多种，最常见的是肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚者宜食用温补肾阳的食物，肾阴虚者宜进食滋补肾阴的食物。一、肾阳虚1.补益肾阳、温暖脾阳的食物：如羊肉、狗肉、鸡肉、猪肚、籼米、韭菜、大蒜、辣椒、刀豆、肉桂、栗子等。2.温补又通便的食物：如核桃仁、海参、海虾等，适用于阳虚便秘者。3.温补又止泻的食物：如链鱼、河虾、糯米、干姜等，适用于阳虚泄泻者。二、肾阴虚1.甘寒性凉的食物：如鸭肉、海蛰、乌贼、龟、鲍鱼、牡蛎、蛤蜊、牛奶、豆腐、甘蔗、银耳等，可用于滋补机体阴气。2.少食辛辣刺激性食物，如葱、姜、蒜、韭菜等。