便秘腹胀怎么办

习惯性便秘，由于排便困难，导致宿便积于肠道，不通则痛，出现腹痛腹胀现象。这种情况以通大便为主，可以采用物理疗法，比如腹部按摩、腹部热敷，不行可以使用开塞露肛塞，或者开塞露或者肥皂水保留清洁灌肠。这些都是临时采取的应急措施，不主张反复或者长期使用。便秘患者要注意平时的饮食起居习惯，比如多饮开水，多运动，尤其是体重超标人群，定时蹲坑。多吃富含膳食纤维的粗粮、杂粮、水果之类。如果便秘严重，可以适当服用益生菌类以及润肠通便的中成药物，不宜使用导泻或者是泻药。