怎样预防高血压

在预防高血压上，我们要注意以下几点：第一个，就是要养成良好的生活习惯。从健康膳食、健康生活方式做起，饮食要有规律、适量、清淡、定时定量，少食盐、辛辣、刺激性的食物，戒烟酒，增加蔬菜和水果的摄入量。第二个，就是要劳逸结合。进行有规律的运动，特别是一些舒缓有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、打太极拳。这些有氧运动可以调节我们身体的平衡能力，对于身体的血脂还有心肌都能够起到调节的作用。第三个，就是要学会放松，保持情绪的稳定。对工作对生活一定要保持良好的心态，利用各种途径缓解心理压力。第四个，就是要多关注自己的健康。定时的去体检，定时的去测一下血压，一定要在医生的指导下积极的治疗。