腰脱怎么养才能好得快
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海阔天空 2024-04-07 11:49:33
一般腰椎间盘脱出比腰椎间盘突出更加严重,当椎间盘受到过度挤压,其外周的纤维环会处于破裂状态,髓核会从破裂部位出现挤出来的情况,称之为椎间盘脱出。 一般症状较椎间盘突出严重,病程较长。有明显症状时,可以选择针灸、理疗、牵引等方式治疗来缓解症状。平日里其保养原则与椎间盘突出相同,改善不良姿势,避免久坐和频繁的弯腰,腰部正确用力,不能直着腰搬东西。经常锻炼腰背部肌肉力量,例如可以做“小燕飞”的动作或者练习倒走,使肌肉力量增强。
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