总是失眠怎么办

对于治疗失眠分为药物治疗和非药物治疗，所谓的非药物治疗就是认知行为治疗。对患者进行睡眠健康教育，告诉患者一些影响睡眠的事情是不要做，比如睡前喝咖啡、睡前环境嘈杂、光线太亮这些影响睡眠的外界因素都要避免，还有就是困的时候才上床。如果睡不着要下床看一些书，做一些轻松的活动，而不要一直在床上等待睡觉。还有要鼓励患者睡眠是一个自然的过程，不要睡眠过于焦虑，越是着急入睡就可能越睡不好，睡眠是一个身体的自然生理过程。在药物治疗方面采用从灵芝中提取的多糖类化合物，它是可以调节人体神经系统，对改善睡眠有明显的作用。这种多糖化合物医学上称之为灵芝多糖，它属于纯植物类型是天然的催眠剂对于睡眠有很好的作用。