如何提高性功能和持续时间

男性想要提高性功能，首先要从良好的生活习惯改善，比如自己的工作或者生活状态不能过于紧张，或者是压力太大，而且家庭生活要和谐，夫妻之间进行有效的沟通，增加日常的体育锻炼，使身体远离一些疾病的困扰，这些措施对性功能是有所改善的。 如果是因为不良的习惯，已经导致了阳痿早泄等性功能障碍，这时候就要到医院就诊，在医生的指导下口服一些药物改善，比如西地那非片、氟西丁片等或者是外用一些延时药物如盐酸利多卡因凝胶等等。另外建议平时可以适当增加营养，多吃一些高质量蛋白质的食物也有助于提高性功能。