心率过快自己怎么调节

心率过快自己是可以调节的，因为心跳快有可能和运动、情绪、睡眠、饮食等有关系。如果是剧烈运动导致的，应该多休息。情绪过度激动导致的，应该尽快稳定情绪。和睡眠不足或者暴饮暴食有关系，要合理的饮食，保证每天6~8小时的睡眠时间。如果是大量饮酒、喝咖啡或者抽烟等导致的，应该改变不良的习惯。偶尔心跳快不会对身体产生不良影响，如果频繁心动过速，伴有心慌、胸闷等症状，可能和心肌供血不足、心律失常等有关，应该积极检查，确定病因再治疗。