怎样预防高血压

不健康的生活方式是高血压的发病原因之一，因此要安排好工作、学习和生活，做到生活规律、起居有常、劳逸结合。不仅如此，还要低盐、低脂饮食，每天摄入盐的含量不应超过6g，防止肥胖的发生，戒烟、戒酒才能使血压长期处于一个平稳的状态。人的心情也会导致血压出现波动，因此要学会自我心理调节，保持良好的精神状态，防止紧张、焦虑、情绪激动。除此之外，适当的有氧运动可以有效预防高血压，提倡的有氧运动包括竞走、散步、慢跑、游泳、打太极拳等等。