跑完步大腿酸胀是怎么回事

跑完步以后大腿酸胀，主要是因为运动使肌肉不能得到足够的氧气进行有氧代谢，肌肉内的葡萄糖发生无氧糖酵解，产生乳酸和丙酮等物质，乳酸堆积，就会酸痛的感觉。可以采用局部的热敷、理疗、按摩缓解酸胀。同时下肢抬高，有利于静脉的回流，从而促进乳酸的代谢和排泄。平时的运动要注意循序渐进，避免长时间、高负荷的运动，要及时的补充水分和电解质，从而维持酸解和电解质的平衡。