焦虑不安失眠怎么办

焦虑、不安、失眠的患者主要见于焦虑障碍，出现这种情况患者可通过以下方式缓解：第一、保持情绪稳定、精神放松，精力不要过度集中于某一些事件上，建议患者拓宽自己的兴趣，做自己感兴趣的事情，如运动、听音乐等。第二、保证充足的睡眠，患者要早睡早起，睡前不要喝浓茶、咖啡，不要抽烟、饮酒，以免影响睡眠质量。第三、工作中不要对自己有太严苛的要求，注意休息，做到劳逸结合。第四、饮食上应注意清淡饮食，多吃水果、蔬菜，避免过多的油腻性食物摄入。第五、如果以上方法效果不佳，建议去医院神经内科或精神心理科就诊，必要的情况下可以口服帕罗西汀、西酞普兰、氟哌噻吨美利曲辛片等抗焦虑药物。