怎样预防失眠症?

绿水悠悠 提问于2023-10-10 04:49:28
推荐回答

预防失眠症的主要方法有:第一是可以在睡觉前的两个小时进行适当的锻炼,使身体得到充分的缓解,并舒缓精神压力;第二是在睡前不应该吃太多,避免喝一些咖啡等保持清醒的饮品;第三是在睡前可以听一些轻音乐和舒缓音乐;第四是严格控制作息时间,养成良好的睡眠习惯;在生活中尽量不要想工作的压力,多吃桂圆、酸枣粥、大枣等镇静类食物。

绿水悠悠 2023-10-16 12:44:56

相关推荐

阴道炎,该用什么药呢? 发布时间 2024-05-19

阴道炎的用药应该以阴道炎的性质为主,我们常说的阴道炎分为细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎和霉菌性阴道炎。滴虫性阴道炎和霉菌性阴道炎会通过性生活传染,所以夫妻双方要同时治疗。滴虫性阴道炎主要使用甲硝唑泡腾片,霉菌性阴道炎建议使用硝呋太尔阴道栓或者克霉唑栓。这两种阴道炎除了积极治疗之外,平时要多锻炼,增加身体素质,要勤换内裤...
查看全文>

白带颜色不正常是什么原因 发布时间 2024-05-19

如果女性白带颜色不正常,可能是患有阴道炎引起的。正常女性的白带是无色、透明的。如果女性机体抵抗力下降,或者长期应用抗生素导致阴道内菌群失调,致病菌会大量的滋生引起阴道炎,导致分泌物的颜色出现改变,比如呈现灰白色,或者淡黄色、黄绿色、白色凝乳状等等。女性需要到医院就诊,由专业的妇科医生做妇科检查,通过肉眼观察阴道内的...
查看全文>

一直咳嗽不好是什么原因 发布时间 2024-05-19

咳嗽一直不好病因可能有以下几个方面:第一、如果咳嗽时间比较长建议到医院就诊,做胸片或胸部CT除外肺部隐形疾病,像肺部肿瘤、肺结核、支气管扩张,做一下鉴别。第二、慢性肺部疾病,像慢阻肺也就是老慢支,可能出现在长期吸烟的患者身上,这时候到医院就诊查肺功能情况,做评估。第三、可能是过敏性疾病,像过敏性哮喘现在大部分是表现...
查看全文>

吃来曲一般第几天排卵 发布时间 2024-05-19

一般情况下,来曲唑需要在月经第5天开始服用,连续用药5天,停药后开始做B超监测卵泡的发育情况,大概过4-5天就能排卵。不过每个人的身体情况不同,有的女性可能需要更长的时间才能排卵,注意严格遵从医生的用药指导,并做好B超监测工作。一旦发现有卵泡排出,则同房怀孕的几率是很大的,建议在医生的指导下同房,提高怀孕的可能。另...
查看全文>

咽炎吃什么好得快 发布时间 2024-05-19

咽炎吃什么好的快?临床上,咽炎是指咽部的粘膜以及粘膜下组织的炎症性病变,通常可以酌情使用一些抗炎、抗感染的药物进行治疗,比如蓝芩口服液、蒲地蓝消炎胶囊、甘桔冰梅片、金嗓利咽丸等等,以促进炎症尽快的恢复。另外,咽炎的患者,还特别要求患者注意适当的休息,避免过度的疲劳以及反复的熬夜,避免烟、酒的刺激,清淡饮食,多吃新鲜...
查看全文>

优选推荐

宫颈多发囊肿

波生坦片的功效与作用

淋巴淋巴结炎症会导致什么病

龟头红点用什么药

头疼吃什么好点

吃赛治哺乳可以吗

雪莲果的作用与功效