肌肉减少症是什么

肌肉减少症是指骨骼肌体积持续减低、功能下降引起的综合征。骨骼肌是人体运动系统的核心，可以比喻为人体运动的发动机。通常人体在衰老的过程中，肌肉的质量和力量都会出现下降，进而会影响生活质量并产生一系列慢性并发症。很多老年人由于肌肉减少症，会出现站立困难、步履缓慢、容易跌倒等症状表现，因此患者需要及时就医，阻止疾病的进展。日常生活中，患者需要注意均衡营养并适当加强体育锻炼。除了坚持必要的有氧运动外，患者还可以在家中或者健身房参与一些阻抗运动，比如俯卧撑、平板支撑以及一些器械辅助运动，使自身的肌肉水平和力量保持在良好的水平上。同时，在饮食方面，应摄入足够的高蛋白并有营养的食物，例如蛋、奶、鱼、虾等食物。