睡觉失眠多梦易醒怎么办
低调 提问于2023-10-09 14:48:31
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现代生活,工作以及学习的压力都很大,很多人出现了失眠的情况。出现失眠通常需要从以下几方面进行改善:第一、患者需要调整自己的心理状态,避免紧张,焦虑甚至抑郁的情况。第二、需要保持环境的安静以及舒适,避免声音以及光线的刺激,同时保证睡眠时的安全。第三、患者不要吃宵夜,另外,晚餐也不要吃得太饱。第四、睡前不要喝浓茶,咖啡以及饮料。第五、需要行适当的体育锻炼。第六、严重的患者可以考虑口服安定,舒乐安定等药物。
低调 2023-10-16 12:11:45
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