如何预防脑萎缩

预防脑萎缩可以从下面几个方面着手:1、在日常的生活里，饮食方面需要少吃辛辣刺激性的食物，禁烟禁酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，多吃核桃等营养蛋白的食品。2、在日常的生活里面，需要避免精神压力过大，避免过度劳累，避免情绪紧张，也要避免长期熬夜，这样可以有效地预防脑萎缩的继续加重。3、也可以做一些加强脑的锻炼的游戏，比如简单的手工活，比如折纸，织毛衣等等。4、还可以做一些有氧运动，防止脑萎缩。每周抽出三个小时或者更长的时间用来做有氧运动，可以延缓脑萎缩。当然这个是要根据自己的具体的身体情况来确定的，同时运动的方式也需要根据自身的情况来定。