怎样才能降脂肪肝

想要降脂肪肝就必须消耗掉肝脏沉积的脂肪组织，通过摄入减少、消耗增多、诱因去除。摄入减少就是要限制高脂肪的饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，禁忌辛辣、刺激的食物。消耗就要通过运动、锻炼，长时间坚持大量的有氧运动，能够有效的减少体重，消耗体内的脂肪组织，减轻脂肪肝的程度。另外，控制诱因，肥胖的要减肥，饮酒的要戒酒。如果有其他原因，比如高血糖、高血脂的也要控制血糖、血脂。只有多方面的因素结合进行，才能够有效的降脂肪肝。