肩胛骨缝疼怎么治疗

肩胛骨缝疼是因为颈椎病或者颈背筋膜炎的原因，肩胛骨缝是斜方肌的内侧，在颈椎长时间的伏案工作后产生了劳损，造成肌肉的痉挛，炎症聚集在斜方肌的内侧，会产生疼痛。颈椎病的颈5-6椎间盘突出，也可能出现特异性的，在斜方肌内侧的一个压痛点。所以，出现了颈椎病之后，一定要重视治疗，具体如下：1、要避免颈椎损伤的因素，避免长时间的用电脑、用手机、低头伏案工作，要避免颈椎的异常活动、外伤。2、应该通过热敷的方法促进局部的血液循环，缓解肌肉的痉挛。3、可以通过颈背肌功能锻炼的方法增加肌肉的强度，通过主动的屈伸颈椎，能够使颈背的肌肉强度得到加强，保护关节的稳定性。通过长期坚持不懈的努力，就能够使颈椎的肌肉强度更好的得到加强，肩胛骨缝的疼痛周围逐渐的消失。4、只在必要的时候才可以使用外用膏药，或者口服一些非甾体抗炎药，但是只建议短期使用。一般来说，通过这些非手术疗法，都能够得到有效的缓解。