怎么样养心脏,提高心脏功能

提高心脏功能主要有运动、饮食、睡眠，避免劳累4个方面进行养心脏。\n运动，心脏时刻不停在运动，给予积极有氧的运动，可以让心脏得到锻炼。日常中应该做一些力所能及的活动，比如快步走、慢跑。这时有个界限，活动过程中是有氧状态。当运动过程中还可以与别人说一句比较长的话，这说明属于有氧状态。\n饮食方面，需要避免高盐饮食，高盐饮食会造成血压高，会对心脏有负担。\n睡眠，必须要让心脏在白天劳累了一天后，晚上得到比较好的休息，这时候要避免熬夜，避免在睡前吃兴奋性食物，造成睡眠质量不佳。\n避免劳累，心脏绝对怕劳累，每次劳累时都对心脏付出额外负担。劳累后心脏负担加重，衰竭会提早发生。