生活中如何预防老年人便秘

第一坚持参加锻炼，对60岁的老年人来说，坚持锻炼的患者便秘发生率极少，行走的患者便秘发生率低，因此鼓励患者参加力所能及的运动，以增加胃肠道蠕动能力。第二，培养良好的排便习惯，进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。第三，合理饮食，老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜瓜果豆类，可有效地防止便秘。第四，避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性疾病，良好的心理状态，有助于建立正常的排便反射。