失眠该怎么调节？

失眠的患者首先可以通过药物来进行调节，比如可以就诊于睡眠障碍门诊或者是神经内科门诊，在专科大夫的指导下，口服药物来调节睡眠。另外，建议也可以到中医门诊就诊，在中医大夫指导下，调整中药口服或者是中成药口服来改善睡眠。另外加用针灸、理疗等，改善睡眠也是非常有帮助的。患者也应该做好内心的调节，放松情绪，调节好心理，平素不要给自己太大的压力，这样对改善睡眠也是非常有帮助的。患者也可以参加一定的体育锻炼，转移一下自己的注意力，对改善睡眠也会起到一定的帮助作用。患者也可以通过食疗的方法等来进行失眠的调节，而且平素不能吃那些兴奋性的食物，比如咖啡，巧克力，浓茶等。