高血压怎么调理

高血压可通过饮食起居、情绪、药物等方法进行调理。一、饮食起居调理保证充足睡眠，避免过度劳累和熬夜；适当多做有氧运动；低盐、低脂肪饮食，戒烟限酒；饮食宜清淡，适当多吃含纤维素、胡萝卜素及粗纤维丰富的食物，如胡萝卜、芹菜等，这些食物能够降低血液胆固醇，从而达到降压效果。二、情绪调养避免不良情绪刺激，保持平衡心态。三、药物调理根据具体病情合理性选择药物，常用的降压药有钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、β受体阻断剂等，以控制血压，避免血压波动过大。