经常熬夜的人怎么调理

经常熬夜的人可以多吃补肝肾、脾胃的食物或药物。熬夜主要损伤脾胃、肝肾、天癸。熬夜的人多数具有四肢乏力的症状，中医认为脾主四肢、主肌肉，脾虚容易生湿，所以熬夜人可以多吃薏米仁健脾除湿，可以用薏米仁熬粥，也可以把薏米仁炒熟后咀嚼。经常熬夜的人还会损伤肝血而导致视力下降，可以用枸杞、菊花泡水喝，也可以吃杞菊地黄丸。熬夜人还经常出现腰酸、腿软等症状，伴随口干舌燥可以吃六味地黄丸，伴随着四肢不温可以吃用右归丸。天癸是肾精之精，天癸损伤后很难修复，所以熬夜人最好保证睡眠，才能避免天癸损伤。