长期严重失眠怎么办

出现长期严重失眠的症状，有可能和患有神经衰弱，或者焦虑症、抑郁症等有关系，应该根据不同的病因，选择合理的方法治疗。如果是神经衰弱导致的，可以遵医嘱服用枣仁安神胶囊、佐匹克隆、安神补脑液，以及调节神经的药物。应该多吃酸枣仁、桂圆、红枣、莲子、小米、蜂蜜、核桃等食物。在睡觉之前尽量放松身心和肌肉，按摩足底的涌泉穴，促进睡眠。注意不要喝浓茶、咖啡，不要长时间玩电脑游戏。如果是过度焦虑、抑郁导致的失眠，可以服用舍曲林、帕罗西汀等药物，也可以做心理治疗。