听力下降了怎么办

1、避免接触过大的噪声，比如长时间的KTV等环境容易引起听力下降，使用电视机及其他电子设备避免音量过大，建议一天使用耳机的时间不超过1小时。2、避免挖耳，不慎挖耳容易造成外耳道甚至鼓膜损伤，少量耵聍不需要处理，耵聍栓塞最好到医院检查处理。3、适当的耳部按摩可以改善耳部循环，有保护听力的作用。4、可以适当服用一些有补肾作用的食物如核桃、芝麻、花生、猪肝、猪肾等，在医生指导下服药六味地黄丸、维生素等药物。5、及时治疗耳部疾病，当耳部出现听力下降、耳鸣、耳痛、耳闷、眩晕、异常分泌物、新生物等症状时，及时到医院耳鼻喉科就诊。6、必要时合理使用助听设备，比如助听器、人工耳蜗等设备。