脂肪肝要怎样运动

那么，针对于非酒精性脂肪肝的，是需要进行适当的运动，通过运动来增加身体能量的消耗来减肥。可以进行的运动有慢跑、长跑、足球、篮球，还有太极拳等各类的运动，最好需要有中等强度以上的运动。在运动的时候，需要心率和脉搏增加，需要有累的感觉。那么，除了在运动方面的，还需要通过饮食改善，通过调整饮食结构，减少油腻的食物，减少过分辛辣、激性的食物，减少霉变的时候，尤其是要减少油腻的食物，因为油腻的食物是脂肪含能量比较多，一定要减少能量的摄入，增加能量的消耗，长期的坚持就可以取得比较好的成效。