怎样有效治失眠

要治疗失眠，主要是以下方式：第一：养成健康的睡眠习惯，比如患者不管晚上几点睡，早上一定要按时起床，在睡觉之前不要看一些电影电视，不要考虑太多的事情，在有睡意的时候再去卧室进行睡觉。如果平卧15分钟左右，还是不能睡着，可以起来做一些相关的其他的工作的。第二：睡前不要喝茶，不要喝咖啡，最好是午后就不要喝这些东西，也不要喝一些兴奋性的饮料。第三：可以多服用一些具有安神作用的中成药，比如一些茯苓，莲子，红枣，酸枣仁等。第四：可以选用西医进行治疗，常用的可以用苯二氮卓类的药物，这类药物具有催眠作用，又有抗焦虑作用，特别适合一些焦虑失眠的病人的。