肌肉拉伤怎么办

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩，或过度迁引引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习中容易发生，肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，触痛明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制，拉伤后要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰块冰敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀，24-48小时拆除包扎，可外贴活血、消肿胀和适当热敷或者用较轻的手法对损伤局部进行按摩。如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎并抬高患肢，肌肉大部分或完全断裂者，在加压包扎后，立即送医院进行手术缝合。