成人长期消化不良怎样调理

成年人长期消化不良要从饮食、运动及生活习惯方面进行调理。成年人消化不良，临床上会表现出肚胀、大便不成形、嗳气等症状。出现消化不良症状后首先建议到医院进行详细检查，是否存在器质性疾病，如肝胆胰系统疾病，包括肿瘤、溃疡，如果是此类疾病引起的，建议在医生的建议下进行科学的治疗。假如是单纯消化不良，常常跟饮食有关，建议改善自身饮食习惯，一日三餐定时定量，建议选择多吃清淡易消化食物为主，生活中多吃水果和蔬菜，少吃不容易吸收和消化的食物，不建议吃油腻以及辛辣刺激性食物。适当的运动，饮食营养均衡，保持心情愉悦，避免劳累和熬夜。