老年失眠怎样治疗

老年人出现经常失眠这种情况，可以口服安神补脑液进行治疗，在睡眠之前也可以口服谷维素促进睡眠，在睡眠之前最喝一杯温鲜奶，温鲜奶可以促进睡眠。患者在日常生活里，也要有适当的体育锻炼，适当的体育锻炼会让人产生疲倦感，也会促进睡眠。在日常的饮食方面也要多加注意，禁烟禁酒，少吃刺激性的食物，比如麻辣食品、麻辣火锅、辣椒、花椒、葱、姜、蒜这样的食物尽量少吃，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃豆制品类的食物。同时，在个人的生活习惯方面也要特别注意，避免精神压力过大，避免情绪紧张和过度劳累，避免熬夜，保证有一个良好的心情和心态，这样可以有效改善长期失眠。