月经来怎样减肥最有效

严格来讲，女性月经期间减肥是错误的减肥方法，有损于健康，可能会导致月经失调、贫血等不适症状。通常情况下，女性月经是规律性、周期性子宫出血，其中还伴随着卵泡成熟、排卵、黄体形成等生理过程，对女性生育有重要意义。月经期间减肥进行节食、运动等一系列活动，会引腹痛、月经量增大等症状，不利于身体健康。与此同时，女性月经期间人体会少量失血，这时需要补充营养，避免剧烈运动。注意保暖，避免吃雪糕、喝冷饮等凉性食物。