心悸气短怎么调理

心悸气短有可能是由于中暑，或者是某些原因引起的心跳过速，要适当地保持休息，就可以使症状得到缓解。如果在休息之后得不到缓解，最好及时去医院做一个检查，做一个心电图，以下教大家如何在心悸气短的时候调节。呼气时，脐下腹部收缩，横纵膈向上，胸部浊气可以挤出。吸气时，从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸，呼吸渐渐静息，然后反复练习，久而久之，自己不知不觉就好像无呼吸地状态一样。还有就是要保持乐观的精神状态，积极地投入到生活和工作当中去，保持良好的情绪可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满精力充沛。还有就是要注意自己的饮食营养，饮食营养对于更年期改善症状也很有作用，还有就是要加强锻炼。