晚上睡眠质量不好失眠多梦怎么办
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风随心动 2024-04-01 17:10:35
如果患者晚上睡眠质量不好,出现失眠多梦,建议这些患者最好要到医院就诊,需要查明原因。此类患者往往是由于自己过度的紧张和焦虑,并且患者没有健康的生活方式等因素导致的。那么需要使患者保持健康和规律的作息时间,不能熬夜,也不能过度的劳累,这些患者可以进行失眠的认知行为治疗。此类患者还需要对症的应用一些抗焦虑和抗抑郁方面的药物。在认知上要调整对失眠的态度,不要过分的关注睡眠,也不要强迫自己入睡,不要把所有的问题都归咎于失眠,一定要有了睡意之后再上床睡觉。
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